ในปัจจุบันการเล่นฟิตเนสถือเป็นการออกกำลังกายอีกประเภทหนึ่งที่กำลังได้รับความนิยมอย่างมาก การเล่นฟิตเนสกำลังเป็นที่จนใจของคนทั่วไปในวงกว้าง ไม่ว่าจะเป็นคนวัยทำงาน นักเรียนนักศึกษา หรือแม้แต่กระทั้งคนที่กำลังก้าวเข้าสู่วัยผู้สูงอายุ กระนั้นการเล่นฟิตเนสก็ไม่ได้หมายความว่าทุกคนที่เล่นฟิตเนสจะประสบความสำเร็จในเป้าหมายที่ตัวเองตั้งไว้เสมอไป เพราะหากเราตั้งใจที่จะเล่นฟิตเนสอย่างเอาจริงเอาจังแล้ว ก็จะต้องมีการเตรียมความพร้อมที่ดีในด้านต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นความพร้อมของร่างกาย ความพร้อมของสภาพจิตใจ รวมไปถึงความพร้อมในเรื่องของสิ่งอำนวยความสะดวกต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นสถานที่ เครื่องออกกำลังกายที่ได้มาตรฐาน และยังเชื่อมโยงไปถึงการวางแผนตารางการเล่นฟิตเนสที่ถูกต้องแหละเหมาะสมกับแต่ละบุคคลอีกด้วย ทั้งหมดนี้คือจุดเริ่มต้นก่อนการเล่นฟิตเนสเพื่อให้ร่างกายของเราสมบูรณ์แบบมากที่สุดตามที่ตั้งใจไว้ ที่สำคัญการเตรียมความพร้อมในแต่ละด้านก่อนการเล่นฟิตเนสเองก็ล้วนแล้วแต่เป็นด้านที่มีความสำคัญด้วยกันทั้งสิ้น

  • มีเป้าหมายที่ชัดเจนสิ่งสำคัญสิ่งแรกที่เราต้องคำนึงถึงก่อนการเล่นฟิตเนสคือการตั้งเป้าหมายให้ชัดเจน การตั้งเป้ามหายที่ชัดเจนว่าเราจะเล่นฟิตเนสเพื่ออะไร เล่นเพื่อลดความอ้วน? เล่นเพื่อรักษาสุขภาพ? เล่นเพื่อสร้างกล้ามเนื้อ? หรือแม้กระทั้งเล่นฟิตเนสเพื่อให้ปลอดจากโรคภัย  สิ่งเหล่านี้คือจุดเริ่มต้นเล็กๆ นี้จะเป็นคอยจุดประกายให้เรามีแรงบันดาลใจในการออกกำลังกายและเล่นฟิตเนสได้อย่างตลอดรอดฝั่ง หลายคนที่ไม่มีเป้าหมายในการเล่นฟิตเนสที่แน่นอนมักจะท้อและยอมแพ้ในที่สุด ดังนั้นการตั้งเป้าหมายที่แน่นอนจึงเป็นสิ่งจำเป็นอันดับแรกก่อนสิ่งอื่นใดเมื่อคุณคิดที่จะเล่นฟิตเนส 
  • หาข้อมูลเพิ่มเติมเมื่อเราได้ตั้งเป้าหมายให้กับตัวเองแล้ว สิ่งต่อมาคือการเริ่มศึกษาหาข้อมูลเกี่ยวกับการออกกำลังกายหรือการเล่นฟิตเนสตามเป้าหมายที่ตั้งใจไว้ ไม่ได้หมายความว่าเราต้องรู้ไปหมดทุกอย่างก่อนการเล่นฟิตเนส แต่อย่างน้อยเราควรมีความรู้พื้นฐานเกี่ยวกับการเล่นฟิตเนสบ้าง ไม่ว่าจะเป็นขั้นตอนการเตรียมร่างกาย การทำสภาพจิตใจให้พร้อม การวอร์มอัพร่างกาย หรือแม้แต่กระทั้งการเลือกใส่เสื้อผ้าให้เหมาะสมกับการเล่นฟิตเนส การที่เรามีข้อมูลเหล่านี้จะทำให้การเล่นฟิตเนสของเราไม่หยุดชะงักกลางคันและมีโอกาสประสบผลสำเร็จมากยิ่งขึ้น 
  • การเลือกยิมคลับและฟิตเนสเซ็นเตอร์ – ฟิตเนสเซ็นเตอร์และยิมคลับแต่ละที่ย่อมมีรายละเอียดระเบียบและมารญาติในการเข้าใช้ที่ต่างกัน แม้แต่ลักษณะการฝึกสอน หรือเวลาให้เข้าใช้บริการที่ต่างกันออกไป ยิมลับหรือฟิตเนสเซ็นเตอร์บางที่เปิดให้ใช้บริการ 24 ชม. ในขณะที่บางยิมคลับเปิดให้ใช้บริการเป็นช่วงเวลา สิ่งถัดมาที่เราควรคำนึงถึงคือการเดินทางไปยิมแต่ละครั้งส่งผลต่อเวลาของเรามากแค่ไหน ควรเลือกยิมคลับหรือฟิตเนสเซ็นเตอร์ที่มีมาตรฐานและไม่ห่างจากบ้านหรือที่ทำงานมากเกินไป เพราะนั้นจะทำให้การเล่นฟิตเนสของเรามีความต่อเนื่องและตรงเวลา ยิ่งไปกว่านั้นเรื่องค่าใช้จ่ายของแต่ละฟิตเนสก็ต่างกัน บางฟิตเนสเราสามารถเลือกจ่ายได้ตามจำนวนครั้งที่เข้าเล่น ในขณะที่บางฟิตเนสเราต้องสมัครเป็นสมาชิกรายเดือนหรือรายปี แต่ถ้าหากคุณอยู่ใกล้ฟิตเนสที่เป็นสาธารณะก็ไม่ต้องกังวลเรื่องค่าใช้จ่ายมากนัก แต่อาจจะต้องคำนึงถึงสภาพอุปกรณ์​และเครื่องออกกำลังกายที่อาจจะไม่อยู่ในสภาพทีดี้เท่าที่ควร

     

  • อุปกรณ์และเครื่องมือเครื่องใช้ – แน่นอนที่สุด สิ่งสำคัญที่ขาดไม่ได้เลยสำหรับการเล่นฟิตเนสก็คืออุปกรณ์ออกกำลังกายชนิดต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นอุปกรณ์พื้นฐานง่ายๆ อย่างดัมเบล จนไปถึงเครื่องออกำลังกายมาตรฐานที่เห็นได้ทั่วไปทุกยิมคลับอย่าง อุปกรณ์สร้างกล้ามเนื้อ (Strength) นอกจากอุปกรณ์ออกกำลังกายที่เป็นสิ่งที่จำเป็นต่อการเล่นฟิตเนสแล้ว เครื่องแต่งกายและเสื้อผ้าที่เหมาะแก่การเล่นฟิตเนสก็สำคัญไม่แพ้กัน การเลือกสวมใส่เสื้อผ้าที่มีความเบาสบายและระบายอากาศได้ดีจะเป็นส่วนช่วยให้การอกกำลังกายของเรานั้นมีประสิทธิภาพยิ่งขึ้น และที่ขาดไม่ได้เลยก็คือของใช้ส่วนตัวต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นขวดน้ำ สเปรย์คลายกล้ามเนื้อ ผ้าขนหนู และอื่นๆ สิ่งเหล่านี้ควรมีติดตัวทุกครั้งที่เข้าฟิตเนส
  • การเตรียมร่างกายและจิตใจ – และท้ายสุดสำหรับการเตรียมความพร้อมก่อนเข้าฟิตเนสก็คือการวอร์มอัพร่างกายให้พร้อมก่อนการเล่นฟิตเนส ทุกครั้งก่อนเล่นฟิตเนสเราจำเป็นต้องเตรียมพร้อมร่างกายให้พร้อมเพื่อให้ร่างกายสามารถปรับสภาพตามลำดับความยากในแต่ละท่าออกกำลังกาย และการเตรียมสภาพร่างกายหรือการวอร์มอัพยังช่วยลดความเสี่ยงของการบาดเจ็บในขณะเล่นฟิตเนสอีกด้วย ยิ่งไปกว่านั้นการปรับสภาพจิตใจให้สดชื่นแจ่มใจก่อนเล่นฟิตเนสยังช่วยเพิ่มประสิทธิภาพให้กับการออกกำลังกายให้ดียิ่งขึ้น

ทั้งหมดที่กล่าวมาข้างต้นเป็นเพียงการเตรียมความพร้อมเบื้องต้นที่สามารถนำไปปรับใช้ได้สำหรับทุกคน อย่างไรก็ตามปัจจัยหลักของการเข้าฟิตเนสคือการออกกำลังกายเพื่อสร้างสุขภาพที่ดี ให้ปลอดจากโรคภัยต่างๆ ส่วนผลลัพธ์ต่างๆถือเป็นผลพลอยได้จากการมุ่งมานะและความเพียรของเรา